MATHIEU TRUFFART
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MATHIEU
Licenciado por las Universidades de Burdeos y de Toulouse, Mathieu Truffart forma desde hace 15 años a deportistas adultos y jóvenes para desarrollar su rendimiento deportivo. 15 años de experiencia permítale poner a su disposición todo su know-how, su conocimiento metodológico, anatómico y fisiológico para para guiarte y asesorarte lo mejor posible. Él sabrá motivarte para sacar lo mejor de ti mismo en el entorno único de su salón de coaching.
Sus Diplomas:
Máster europeo en entrenamiento deportivo y deporte adaptado,
D.U de evaluación y preparación física,
Profesiones BPJEPS de fitness y fuerza,
Diplomado LF Pilates.
Diplomado en Shiatsu
El marco, los métodos:
Esta sala de entrenamiento es un espacio con capacidad para 4 personas, seguido de forma individualizada mediante los últimos métodos de entrenamiento, fitness y prevención de la salud. Durante la sesión se utilizan todos o parte de estos métodos dependiendo de tus objetivos y tu estado de forma.
La sesión típica:
Durante la primera sesión, una evaluación biométrica servirá como base para definir objetivos. Con una duración de 45 minutos o 1 hora, las sesiones se componen de tres partes:
Un calentamiento de unos diez minutos haciendo contacto; feedback de la sesión anterior y las sensaciones del momento; entrenamiento cardiovascular para elevar el metabolismo y por tanto la temperatura corporal y entrenamiento osteoarticular mediante movimientos generales básicos.
Esta parte prepara los músculos para el ejercicio.
El cuerpo de la sesión, por su parte, es la implementación de métodos adaptados eficaces y ejercicios específicos; para alcanzar los objetivos definidos previamente. Esta parte tiene una duración de 25 a 35' dependiendo del paquete elegido.
Finalmente, la vuelta a la calma se compone de estiramientos y/o masajes Power Plate, y tiene como objetivo devolver el cuerpo a la actividad basal y mejorar la recuperación a lo largo de 10'.
Electrostimulation Intégrale sans fil Entraînement avancé de dernière génération qui exerce 350 muscles simultanément en seulement 20 minutes. Agit sur la réhabilitation globalisée Renforcement musculaire, Protection des articulations à l'effort, Traitement et prévention des pathologies du dos, Drainage actif de la circulation sanguine.
Principe d’accélérations en 3 dimensions Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers,… Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel. Aucun autre entraînement ne génère une telle implication de l’organisme !
Stabilité et le contrôle musculaire Le « functional training » ou « entrainement fonctionnel » est un concept qui développe vos capacités fonctionnelles dans le but de vous sentir mieux dans votre quotidien, au travail ou dans vos loisirs. Ce type d’entraînement, axé principalement sur la stabilité et le contrôle musculaire, vise à solliciter tout le corps d’une façon naturelle, afin de le sculpter et d’en améliorer les performances.
Séchez et musclez vous! Certainement le cours le plus diversifié qu’il soit puisque c’est un mélange de plusieurs disciplines de fitness (musculation à poids de corps, haltérophilie, cardio-training...) Ce cours puise dans chacune d’elles le meilleur pour en faire un entrainement complet et performant sur tous les plans : la force, l’endurance, l’agilité, la souplesse, la coordination…Toutes les parties du corps travaillent en mobilisant un maximum de muscles:séchez et musclez-vous!
Profitez des dernières méthodes pour augmenter vos capacités cardio respiratoires
Synergie du mouvement et de la respiration Méthode régie par huit principes fondamentaux (concentration, fréquence, isolation, respiration, maitrise du mouvement, centrage, précision et fluidité) qui permet, au travers de la synergie du mouvement et de la respiration de rééquilibrer les muscles du corps, de stabiliser la colonne et ainsi d'améliorer la posture. Elle est adaptable à tous les publics.
MATHIEU TRUFFART
PROFESOR DE FIT&WELLNESS
-PREPARADOR FÍSICO